Tanpa disadari, Kebiasaan yang dilakukan Wanita di Pagi Hari Ini Bisa Bikin Stres

JAKARTA, Cobisnis.com - Buat para wanita yang terbiasa tidak saran atau melewatkannya, mulai sekarang cobs untuk lebih sering sarapan untuk menghadapi hari yang sibuk.

Sebab, menurut Sims, ahli fisiologi olahraga, ilmuwan nutrisi mengatakan, wanita saat ini selalu melewatkan sarapan demi tubuh yang kurus dan melakukan diet.

"Mari kita hemat kalori, jangan makan di pagi hari. Kebanyakan wanita berpikir seperti itu," katanya dikutip dari nine, Minggu (16/08/2026).

Namun menurut Sims, tidak sarapan dapat menyebabkan tubuh wanita menyimpan stres. Dia menjelaskan bahwa bentuk aktif hormon lapar, lebih tinggi pada wanita secara alami dibandingkan pada pria. Hormon ini juga memiliki hubungan langsung dengan hormon stres tubuh, yang dikenal sebagai kortisol.

Pada dasarnya, jika seorang wanita tidak makan di pagi hari, hormon laparnya akan meningkat, yang kemudian akan meningkatkan hormon stresnya. 

Sebaliknya, jika seorang wanita makan segera setelah bangun tidur atau dalam waktu setengah jam setelah bangun tidur, kedua hormon tersebut akan menurun.

"Jadi, seiring berjalannya waktu dengan konsisten makan di pagi hari, kita akhirnya memiliki respons kortisol yang baik," katanya.

Sims menambahkan bahwa penting bagi hormon stres kita untuk berosilasi ( bergerak) secara alami dan ketika wanita tidak makan dalam jangka waktu yang lama, ritme tersebut terganggu.

"Kita akan menemukan bahwa pada wanita yang tidak makan di pagi hari, mereka cenderung kurang bergerak sepanjang hari dan lebih menginginkan karbohidrat sederhana."

"Hal itu juga dapat mengacaukan kemampuan  untuk mengatasi stres sehari-hari, bahwa hal itu dapat menyebabkan respons yang tidak semestinya terhadap stres di siang hari, seperti email pekerjaan atau suka marah di perjalanan pulang," tukas Sims.